Nasıl çalışır
Kısa bir ritüel ve gerçekten yaptığınız tek bir şey.
ResonFlow üç ila yedi dakika sürer. Sonunda kendi seçtiğiniz, gerçek hayatta atılan tek bir adım vardır; biriken de odur.
- 3–7 dakika
- Altı adım
- Hepsi atlanabilir
Altı adım, hepsi atlanabilir
Sabit bir kalıba bağlı değilsiniz. Bugün gerekmeyeni atlayın; sıra elinizdeki dakikaya göre kısalır.
Adım 1/6
Tune In
Nerede olduğunuzu yalın sözcüklerle adlandırın. Puan yok, ruh hâlinize not yok, doğru yapılacak bir şey yok — ve doğrudan geçebilirsiniz.
Adım 2/6
Intend
Günün yönünü belirleyin ya da üzerinde çalıştığınız niyeti kaldığı yerden sürdürün. Tek cümle yeter.
Adım 3/6
Reson
Seçtiğiniz tonda yazılmış, okunacak ya da dinlenecek bir odak cümlesi. Size değeni saklayın, gerisi gitsin.
Adım 4/6
Visualize
Az önce adını koyduğunuz şeyin etrafında otuz saniye ila iki dakikalık rehberli görselleştirme; isterseniz sesle ve titreşimle.
Adım 5/6
Move
Bugün için, kendi hayatınızda, kendi seçtiğiniz tek bir mikro eylem — ihtimali artırdığı yerde bir eğer–o zaman planıyla birlikte.
Adım 6/6
Seal
Günü kısa bir notla, bir ses kaydıyla ya da yalnızca hareketi tamamlandı olarak işaretleyerek kapatın.
Bugünün hareketi
Kendi hayatınızda, kendi seçtiğiniz tek bir mikro eylem. İhtimali artırdığı yerde bir eğer–o zaman planı ekleyin: “kahveyi yaptıktan sonra mesajı göndereceğim” gibi.
Seçen sizsiniz
ResonUp bir hareket önerebilir ama size hiçbir şey atamaz. Seçmediğiniz bir hareket bir göreve dönüşür; günün geri kalanı zaten görev dolu.
İşe yaradığında bir eğer–o zaman planı
Bir işaret ve bir yer belirleyin. Belirli bir ana bağlanmış niyet, bütün bir güne bağlanmış niyetten daha kolay tutulur.
Kaydedilir, notlandırılmaz
Tamamlanan hareket ResonMap'inize düşer, ondan başka bir sonuç çıkarılmaz. Hiçbir şey puanlanmaz, hiçbir şey kıyaslanmaz.
Seri sayacı yok, suçluluk bildirimi yok. Tamamladığınız şey yalnızca kayda geçer.
Seal
Akşam ya da size uyan herhangi bir saatte günü kısa bir notla veya ses kaydıyla kapatın. Tamamlanan hareketler ResonMap'inizde, Haftalık ve Aylık Mirror'larınızda toplanır.
Baskı değil, ritim
Bir günü kaçırmanın bedeli yok. ResonUp maksimum ekran süresi için değil, anlamlı kullanım için tasarlandı.
Bugün başlayın
Sıradaki akış yaklaşık beş dakika.
ResonUp iOS ve Android'de. Günlük ritüel, günlük ve bir Starter Journey ücretsiz üyeliğin parçası.
Üyelik App Store ya da Google Play üzerinden alınır ve oradan yönetilir.